６月１９日水曜日午後７時３０分より、ここ嵐口コミセンで「御所浦地区公民館講座」
～ゆったりストレッチとコンディショニングであなたの健康をサポート～と題した健康体操教室がありました。講師は天草市のダンス教室『Ｋ・ＤＡＮＣＥ』の先生。
▼１５名が参加（御夫婦での参加もありました） 皆さん、先週に引き続いての参加です。
▼まずは、その場で目を閉じたまま足踏み。体の“ゆがみ”チェック。
▲私は少し前に進んでました。体がゆがんでるのでしょうか(涙）
次に、ふくらはぎや足の指をほぐしたり・・・と、簡単なストレッチの仕方を教わりました。しばらくすると、だんだん足がぽかぽかと。
▼体幹トレーニング
ストレッチポール？の上を歩きます。最初は、皆なふらついてました。バランスを取るのが難しい。
▲子供達はふらつきもせず、走って渡ってました。凄い！！
ストレッチポール？の場所を変えたり、数を増やしたり、最初に出す足を変えたりしながら歩きました。
▼最後に体をほぐして終了です。
最後にまた、目を閉じたまま足踏みをしましたが、あまり移動せず同じ場所で足踏みできていました。ゆがみが改善されたようです。
１時間ほどでしたが、簡単なストレッチの仕方を教えていただきました。
終わった後は、体が軽くなったような。
道具も何も使わずにできるので、家でもやってみようと思います。
次回は、６月２６日㊌午後７時３０分から横浦北体育館で行われます。飲み物・タオルを準備して、ぜひご参加ください。